Belajar Berlatih Yoga dan Fokus pada Kesehatan Anda Secara Keseluruhan Dengan Asana Insurgent

Jika Anda mencari aplikasi kebugaran untuk membantu perjalanan kebugaran Anda, Anda pasti akan melihat Asana Insurgent. Platform kesehatan berbasis yoga ini telah tersedia sejak 2015 dan, dengan lebih dari 10 juta pengguna di seluruh dunia, ini adalah salah satu aplikasi paling populer yang tersedia. Dengan begitu banyak pilihan yang tersedia saat ini, haruskah Anda memilih Asana Insurgent? Lihatlah apa yang ditawarkan aplikasi ini saat Anda memutuskan apakah akan berlangganan atau tidak.


Apa itu Pemberontak Asana?

Asana Insurgent adalah aplikasi kesehatan free of charge yang terinspirasi yoga yang mengambil pendekatan holistik untuk mengadopsi gaya hidup sehat. Di samping latihan yoga, Anda juga akan menemukan program latihan kardio dan kekuatan, latihan meditasi, resep, rencana kebugaran yang dipersonalisasi, dan kuis. Jika Anda mencari satu aplikasi untuk menyediakan semua ini, Asana Insurgent mungkin hanya aplikasi untuk Anda!

Unduh: Asana Insurgent untuk iOS | Android (Free of charge, berlangganan tersedia)

Memulai Dengan Asana Insurgent

Saat pertama kali membuka aplikasi, Anda akan menjawab serangkaian pertanyaan tentang tujuan kesehatan dan kebugaran Anda saat ini. Anda memilih setidaknya tiga dari opsi ini:

  • Tidur lebih baik
  • Menurunkan berat badan
  • Badan kencang dan kencang
  • Berolahraga lebih efektif
  • Bangun kebiasaan sehat
  • Lebih banyak energi setiap hari

Anda dapat tetap menggunakan Asana Insurgent versi free of charge pada tahap ini atau mengikuti petunjuk untuk berlangganan untuk akses penuh.

See also  10 Aplikasi Natal yang Menghibur untuk Anak-Anak di Musim Liburan Ini

Setelah tahap awal, Anda akan mendapatkan program kebugaran dan nutrisi yang dipersonalisasi di Hari ini tab. Setiap hari, Anda dapat mengharapkan latihan yang berbeda, resep yang disarankan, petunjuk untuk membantu Anda membangun rutinitas yang baik, dan bantuan untuk membantu Anda fokus dan berkonsentrasi.

Contoh program pagi meliputi:

  • Yoga pemula
  • resep makan siang
  • Kuis tentang otak
  • Tantangan inti dan latihan kekuatan HIIT
  • Musik untuk fokus
  • Pelacak air
  • Kiat tentang cara memblokir gangguan

Cara Berolahraga Menggunakan Aplikasi Asana Insurgent

Latihannya didasarkan pada yoga, dan ada fokus pada latihan kekuatan. Masing-masing terstruktur dengan baik dengan elemen pemanasan dan pendinginan.

Katalog diperbarui secara berkala, dan variasi latihan harus memberikan sesuatu untuk semua orang. Spesial Tantangan bagian memandu Anda melalui program yang lebih luas, seperti Six Pack Problem atau Seashore Physique Problem.


Opsi gratisnya minimal, jadi jika Anda menggunakan Asana Insurgent untuk berolahraga, Anda pasti perlu berlangganan. Lihat saluran YouTube Asana Insurgent, yang memberi Anda ide bagus tentang pendekatan aplikasi untuk pelatihan.

Anda juga dapat mempelajari dasar-dasar yoga di YouTube secara free of charge sebelum mempelajari program aplikasi.

Meditasi Asana Insurgent, Tidur, dan Alat Bantu Fokus

Ketika Anda membuka Mengeksplorasi tab, Anda dapat melihat katalog Asana Insurgent secara lengkap. Bagian-bagiannya adalah:

  • Latihan
  • Tantangan
  • Tidur
  • Nutrisi
  • Meditasi
  • Musik Untuk Fokus

Bagian Latihan memungkinkan Anda untuk memilih latihan Anda dari berbagai pilihan, termasuk kekuatan, fleksibilitas, pernapasan dan relaksasi, keseimbangan, dan mendapatkan bentuk tubuh. Atau, Anda dapat memilih dari latihan atau filter intensitas rendah, sedang, atau tinggi berdasarkan durasi. Sangat mudah untuk memilih favorit dan membangun latihan Anda sendiri atau cukup tekan tombol play pada aktivitas yang direkomendasikan.

See also  Apa itu Utilitas Konfigurasi Sistem Microsoft (MSConfig) dan Bagaimana Cara Menggunakannya?

Unsur meditasi Asana Insurgent disajikan dengan baik, dengan berbagai macam latihan mulai dari durasi lima menit. Judul tertentu, seperti Bangun di Tengah Malam, Mengatasi Kesulitan, dan Menginspirasi Kreativitas akan membantu Anda menemukan meditasi yang paling tepat untuk Anda. Koleksi Meditasi meliputi Pernapasan Dalam, Manajemen Kemarahan, dan Tidur nyenyak.

Seperti elemen latihan, Anda akan menemukan katalog yang terus berkembang untuk membantu menjaga latihan meditasi Anda tetap segar. Hanya saja, jangan berharap lebih dari beberapa contoh free of charge, karena sebagian besar program hanya tersedia melalui langganan. Asana Insurgent juga termasuk yang berguna, jika terbatas, Musik untuk Fokus bagian. Sebagai alternatif, cobalah menenangkan pikiran Anda dengan saluran YouTube meditasi terpandu.

Saran Nutrisi Dari Asana Insurgent

Itu Nutrisi elemen Asana Insurgent penuh dengan resep sehat yang dikelompokkan ke dalam kategori:

  • Protein tinggi
  • Antiinflamasi
  • Meningkatkan Metabolisme
  • Meningkatkan Kinerja Psychological
  • Rendah kalori
  • Mudah Dicerna
  • Tinggi Serat

Setiap resep disajikan dan dijelaskan dengan jelas dan mencakup semua informasi nutrisi penting yang Anda harapkan. Anda dapat menyimpan resep favorit Anda dengan mudah. Namun, jika Anda mencari aplikasi yang memungkinkan Anda melacak asupan makanan Anda sendiri, ini bukan solusi terbaik. Lebih baik Anda belajar tentang makan sehat dengan aplikasi Cronometer.

Lacak Aktivitas Dengan Asana Insurgent

Itu Aktivitas bagian dari Asana Insurgent memungkinkan Anda untuk mengatur dan mengukur latihan dan meditasi Anda. Ini menunjukkan berapa lama Anda telah mencatat waktu di setiap bagian aplikasi. Pengguna Apple akan mendapat manfaat dari kemampuan mengekspor information ke Apple Well being.

Atur notifikasi dan pengingat untuk diri Anda sendiri dan luangkan waktu untuk weblog dan kuis singkat untuk mendapatkan hasil maksimal dari Asana Insurgent.

Asana Insurgent Menjaga Tujuan Kesehatan Anda di Jalur

Ada banyak hal yang disukai tentang aplikasi Asana Insurgent, terutama bagi orang yang mencari latihan berbasis yoga yang lebih fokus pada kebugaran dan kekuatan. Elemen meditasi juga praktis dan mudah diakses.

Asana Insurgent menjanjikan bahwa jika Anda memberikan hanya 10 menit sehari, perubahan kecil ini akan membawa hasil yang besar. Sulit untuk menolak klaim seperti itu! Jika Anda bergabung dengan komunitas Asana Insurgent, pastikan Anda menemukan kesepakatan berlangganan yang bagus untuk mendapatkan hasil maksimal dari aplikasi kesehatan yang mengesankan ini.