Bagaimana Teknologi Dapat Membantu Mengurangi Perasaan Luar Biasa dari Tugas dan Pekerjaan Sehari-hari

Siapa pun dapat merasa kewalahan dengan jumlah waktu, energi, dan ruang psychological yang dibutuhkan untuk melakukan tugas sehari-hari. Dan bagi banyak orang dengan disfungsi eksekutif, ADHD, depresi, atau kondisi serupa, menangani tugas dapat menjadi beban tersendiri. Meskipun rumah yang dapat membersihkan diri sepenuhnya belum menjadi kenyataan, teknologi dapat membantu membuat penanganan tugas sehari-hari ini sedikit lebih sederhana. Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan stres karena merapikan dan mengurangi risiko kewalahan.


1. Gunakan Aplikasi Pembersih

Bagi banyak orang, ruang hidup yang bersih dan rapi dapat membantu mereka merasakan kontrol dan ketenangan pikiran, menurut artikel Cleveland Clinic. Belum lagi, membersihkan rumah secara teratur dapat menghasilkan kualitas udara yang lebih baik, permukaan memasak yang bersih, dan lebih sedikit kuman di kamar mandi—semuanya penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Kekacauan, sementara itu, terkadang dapat menyebabkan perasaan terganggu atau tegang.

Namun, begitu banyak tugas yang dilakukan untuk mempertahankan ruang hidup Anda, dan terkadang Anda tidak tahu harus mulai dari mana. Dalam hal ini, struktur yang ditawarkan oleh aplikasi menyederhanakan dan mengotomatiskan proses pembersihan. Apakah mereka mengubah merapikan menjadi permainan atau menyederhanakan jadwal pembersihan Anda, aplikasi ini membuat tugas-tugas rumah tangga terasa lebih ringan dan menghilangkan stres berlebih dari otak Anda sehingga Anda dapat lebih fokus pada saat ini.

Tody

Didesain untuk mempermudah pembersihan, aplikasi Tody melacak dan memprioritaskan kebiasaan membersihkan Anda. Anda dapat melacak tugas sehari-hari serta tugas sesekali untuk menjaga tempat Anda tetap teratur.

Mulailah dengan menyiapkan pilihan tugas untuk setiap ruangan di ruang tamu Anda. Misalnya, Anda dapat menambahkan debu dan menyedot debu ke space ruang tamu, sementara dapur mendapat tugas untuk mengelap konter dan membersihkan wastafel. Pilih dari daftar tugas untuk setiap ruangan atau tambahkan tugas Anda sendiri.

Anda harus mempertahankan rutinitas Anda untuk menjauhkan Dusty, karakter kartun animasi yang menyukai kotoran. Ada sesuatu yang memotivasi tentang ejekan makhluk itu setiap kali Anda merapikan ruang Anda, dan ini adalah cara yang menyenangkan untuk menyesuaikan rutinitas pembersihan Anda. Anda juga dapat membagi tugas di antara anggota rumah tangga Anda. Ada juga opsi untuk merotasi tugas secara teratur untuk memastikan tidak ada yang terjebak dengan tugas yang sama terlalu sering.

See also  5 Alat Rapat Standup Harian Free of charge untuk Memeriksa Standing dan Pembaruan Tim

Dengan memecah setiap space menjadi tugas-tugas yang dapat dikelola, pendekatan membagi-dan-menaklukkan aplikasi membantu merapikan jauh lebih sederhana. Bahkan jika Anda melewatkan satu atau dua hari di sana-sini, mudah untuk kembali ke arus merapikan (dan mengalahkan Dusty). Dengan menggunakan Tody, Anda tidak perlu lagi khawatir tentang tugas mana yang harus dilakukan selanjutnya dan mana yang terus Anda lupakan. Plus, Anda dapat dengan mudah kembali ke “permainan” kapan saja, jadi tidak ada tekanan jika Anda keluar dari jadwal.

Unduh: Tody untuk iOS ($6,99) | Android (Free of charge, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Bebas kotoran

Terima petunjuk lembut untuk menyelesaikan tugas Anda setiap hari dengan aplikasi yang berfokus pada pembersihan ini. Aplikasi ini juga memberikan saran cerdas jika Anda kewalahan, sehingga Anda dapat mentransfer sebagian stres bahkan merencanakan sesi pembersihan ke aplikasi.

Mulailah dengan memilih satu tugas yang dapat Anda lakukan setiap hari, seperti merapikan meja ruang makan. Pada waktunya, tambahkan tugas untuk setiap space rumah Anda, apakah itu membersihkan microwave atau membuang sampah. Aplikasi ini menawarkan berbagai tugas yang disarankan untuk setiap space, dan Anda juga dapat meminta tugas baru untuk ditambahkan ke aplikasi. Anda juga memilih frekuensi tugas yang harus diselesaikan, apakah itu setiap hari atau setiap enam bulan.

Tugas secara otomatis muncul di aplikasi Anda kapan pun waktunya, dan Anda dapat menunda apa pun yang tidak sesuai dengan jadwal Anda hari itu. Anda juga dapat memberikan tugas kepada anggota keluarga tertentu. Bahkan ada mode fokus dengan pengatur waktu untuk membantu Anda berkonsentrasi pada tugas hari itu untuk jangka waktu tertentu. Itu adalah tambahan yang bagus untuk orang-orang yang suka melacak waktu yang mereka habiskan untuk kegiatan untuk menghargai pekerjaan yang mereka lakukan.

See also  Cara Memperbaiki Kontak Tidak Muncul di iPhone

Halaman statistik mengikuti garis pembersihan Anda, dan Anda bisa mendapatkan lencana untuk membersihkan beberapa hari berturut-turut. Sangat menyenangkan melihat imbalan menumpuk untuk usaha Anda. Namun fitur inti aplikasi—tugas yang disarankan, tampilan berbasis tanggal, dan mode fokus—adalah yang menjadikannya pendamping yang hebat bagi orang-orang yang terus-menerus merasa cemas tentang tugas.

Unduh: Bebas kotoran untuk iOS (Perlu Berlangganan, tersedia uji coba free of charge)

Nyaman – Tugas dan Tunjangan

Jika Anda mencoba melibatkan anak-anak dengan tugas-tugas rumah tangga (pendelegasian adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres), aplikasi Homey dapat membantu menyederhanakan proses tersebut. Tugas mencakup tanggung jawab, yang merupakan tugas yang diberikan kepada anggota keluarga tertentu, dan pekerjaan, yang merupakan tugas yang lebih menantang. Pekerjaan mungkin termasuk mengepel dan menyedot debu seluruh rumah, misalnya.

Buat profil untuk setiap anggota keluarga, lalu berikan mereka pekerjaan atau tugas tertentu. Aplikasi ini menyertakan daftar tugas yang telah dipilih sebelumnya untuk setiap space rumah tangga, sehingga Anda dapat menggulir daftar dan menetapkannya alih-alih mengetik semuanya dari awal. Jika Anda suka, Anda dapat meminta foto untuk setiap tugas yang diselesaikan. Anda dapat menggulir daftar tugas kapan saja untuk melihat apa yang telah diselesaikan setiap anggota keluarga.

Selain itu, fitur tunjangan menambahkan insentif keuangan untuk tugas-tugas. Anda dapat memilih untuk membayar tunjangan segera setelah selesai. Untuk sebagian besar, aplikasi Homey adalah opsi menyeluruh dan penuh fitur untuk keluarga yang membagi tugas rumah tangga. Ini akan membantu Anda mengelola tugas dan tanggung jawab keluarga Anda tanpa menekankan siapa yang melakukan apa setiap hari.

Unduh: Nyaman – Pekerjaan dan Tunjangan untuk iOS | Android (Free of charge, berlangganan tersedia)

2. Mengotomatiskan dan Mengalihdayakan Pekerjaan

Jika memungkinkan, biarkan perangkat mengambil alih tugas rumah tangga. Kebanyakan orang akrab dengan penyedot debu robotic pintar yang merawat debu dan bulu hewan peliharaan. Namun, ada juga banyak pilihan robotic pel yang dapat membersihkan lantai yang keras dengan menekan sebuah tombol.

Gunakan juga teknologi asisten digital. Ada beberapa keterampilan Alexa yang hebat untuk bekerja di rumah yang dapat membantu Anda merapikan, seperti Bagan Tugas dan Giliran Siapa. Anda akan selalu tahu orang mana dalam rumah tangga Anda yang bertanggung jawab atas tugas-tugas tertentu, tanpa harus menebak-nebak untuk membereskannya.

See also  Apa itu Perangkat Lunak Pajak Crypto dan Bagaimana Cara Kerjanya?

Selain itu, beberapa situs internet dan aplikasi membuat outsourcing pekerjaan Anda lebih mudah dari sebelumnya. Misalnya, hampr menawarkan layanan antar jemput laundry melalui aplikasinya. Layanan seperti Tidy memudahkan untuk menjadwalkan layanan pembersihan rumah secara on-line, dan Anda juga dapat mencari perusahaan pembersih lokal di wilayah Anda.

3. Dapatkan Teman Pembersih

Hubungi teman di Zoom dan bersihkan secara bersamaan selama beberapa menit, atau dapatkan mitra akuntabilitas digital untuk tetap mengerjakan tugas Anda. Terkadang hanya sedikit dorongan sosial yang diperlukan untuk memulai daftar tugas Anda.

4. Gunakan Pengatur Waktu untuk Tetap Fokus

Cobalah untuk melakukan pembersihan Anda dalam kerangka waktu tertentu. Berapa banyak yang dicapai dalam 15 hingga 20 menit terfokus mungkin akan mengejutkan Anda. Dan jika Anda kesulitan untuk fokus dalam jangka waktu yang lama, Anda dapat menyesuaikan peningkatan ke jumlah waktu yang sesuai untuk Anda. Lakukan beberapa potong 10 menit alih-alih 30 menit langsung membersihkan, dengan jeda 2 menit di antaranya. Dengan begitu, otak Anda tidak merasa kewalahan dengan berjam-jam pembersihan per minggu.

Untuk menggunakan teknik ini, manfaatkan fungsi jam ponsel Anda atau unduh salah satu aplikasi pengatur waktu seluler yang tersedia, seperti Mind Focus atau Goodtime. Jika Anda sudah menjadi penggemar Teknik Pomodoro untuk bekerja, maka aplikasi produktivitas Pomodoro free of charge terbaik akan berguna untuk merapikan juga. Hampir semua tugas tampaknya lebih bisa dilakukan dalam peningkatan 25 menit atau lebih pendek. Jangan lupa untuk menghargai diri sendiri di akhir!

Biarkan Tech Meringankan Stres karena Merapikan

Baik Anda menggunakan aplikasi untuk mengatur tugas-tugas Anda atau mengotomatiskan dan mengalihdayakan tugas-tugas rumah tangga, teknologi dapat membantu merapikan sedikit lebih mudah di pikiran Anda ketika Anda sedang berjuang untuk mengatasi kekhawatiran dan tanggung jawab lainnya. Terkadang hanya aplikasi dan perangkat yang tepat yang Anda butuhkan untuk menghilangkan stres karena merapikan.