Apa itu Pergeseran Malam di Mac? (Dan Cara Menggunakannya)

Pernahkah Anda mengalami kesulitan tidur setelah menggunakan Mac? Atau, mungkin Anda memperhatikan bahwa mata Anda lelah setelah lama melihat Mac? Nah, itu karena setiap layar memancarkan cahaya biru, yang bisa menyebabkan ketegangan mata.

Cahaya biru itu sendiri tidak selalu buruk—itu meningkatkan waktu reaksi dan meningkatkan suasana hati—tetapi paparannya yang terlalu lama, terutama di malam hari, dapat merusak mata Anda. Jadi, dalam panduan ini, kita akan berbicara tentang fitur Night time Shift di Mac, yang dapat Anda gunakan untuk memfilter dan mengurangi cahaya biru.


Apa Itu Shift Malam, dan Mengapa Anda Harus Menggunakannya?

Dengan Night time Shift, Anda dapat mengontrol suhu warna layar Mac Anda dan membuatnya menampilkan nada yang lebih hangat. Dengan cara ini, Anda dapat mengurangi ketegangan mata dan memiliki pengalaman menonton yang nyaman di malam hari. Untuk mengaktifkan fitur Night time Shift, Mac Anda harus menjalankan macOS Sierra 10.12.4 atau lebih baru.

Night time Shift bekerja secara otomatis dengan menggunakan lokasi komputer Anda dan waktu dalam sehari. Ini mengurangi cahaya biru dengan tampilan hangat setelah matahari terbenam dan kembali regular setelah matahari terbit.

Paparan cahaya biru dari layar dalam waktu lama dapat menyebabkan penuaan dini dan juga memengaruhi produktivitas Anda karena kurang tidur. Meskipun hanya mengurangi lampu biru saja tidak cukup, Anda tetap harus mengaktifkan Night time Shift, terutama jika Anda sering menggunakan Mac sebelum tidur.

See also  Cara Menonaktifkan Pencarian Visible di Microsoft Edge

Cara Menggunakan Shift Malam Sesuai Kebutuhan Anda

Mari kita lihat bagaimana Anda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan Night time Shift di macOS, mengubah suhu warnanya, dan menjadwalkannya.

Mengaktifkan/Menonaktifkan Shift Malam di Mac

Anda dapat dengan cepat mengaktifkan dan menonaktifkan Night time Shift menggunakan Pusat Kontrol di macOS. Pergi ke Pusat Kontrol > Tampilan dari bilah menu dan klik Shift Malam beralih untuk menyalakannya. Untuk mempermudah proses ini di lain waktu, Anda dapat menarik dan melepas Menampilkan bagian ke bilah menu.

Dengan cara ini, Anda dapat langsung mengklik Menampilkan tombol di bar menu untuk mengaktifkan atau menonaktifkan Night time Shift di Mac Anda.

Atau, Anda dapat mengaktifkan Shift Malam dengan menuju ke Preferensi Sistem > Tampilan > Pergeseran Malam. Di sini, Anda dapat mencentang kotak di sebelah Nyalain sampai besok jika Anda ingin segera mengaktifkan fitur tersebut. Demikian pula, untuk menonaktifkan Night time Shift, aktifkan kembali kotak centang.

Menjadwalkan Shift Malam di macOS

Anda juga dapat mengatur Mac untuk mengaktifkan/menonaktifkan Night time Shift secara otomatis pada waktu tertentu. Pergi ke Pengaturan Sistem > Tampilan > Shift Malamlalu klik Jadwal pengaturan. Di dropdown, Anda akan memiliki tiga opsi:

  • Mati: jika Anda tidak ingin menjadwalkan Shift Malam.
  • Kebiasaan: untuk memilih waktu tertentu untuk mengaktifkan dan menonaktifkan Night time Shift.
  • Matahari terbenam hingga Matahari terbit: gunakan Shift Malam setiap malam.

Jika Anda memilih opsi ketiga, Anda perlu memastikan bahwa Layanan Lokasi dihidupkan karena Mac akan menggunakannya untuk menentukan waktu Anda dan secara otomatis mengaktifkan/menonaktifkan Night time Shift yang sesuai. Inilah cara Anda dapat melakukannya:

  1. Pergi ke Preferensi Sistem > Keamanan & Privasi di Mac Anda dan klik pada Pribadi tab.
  2. Di sini, Anda akan menemukan Layanan Lokasi di bagian atas. Klik dan centang kotak di sebelah Aktifkan servis lokasi di kanan.
  3. Sekarang, di bagian bawah daftar aplikasi, Anda akan menemukan Layanan Sistem. Di sini, klik rincian.
  4. Sekarang, pastikan Zona Waktu & Kustomisasi Sistem dicentang dan klik Selesai.
See also  Sekarang Anda Dapat Menggunakan CapCut di Home windows dan macOS Tanpa Emulator

Itu dia. Mac Anda sudah siap untuk menggunakan fitur Night time Shift secara otomatis.

Ubah Suhu Warna Pergeseran Malam

Anda dapat menyesuaikan suhu warna Night time Shift menjadi lebih atau kurang hangat sesuai dengan preferensi Anda. Pergi ke Pengaturan Sistem > Tampilan > Shift Malam lalu seret Temperatur warna penggeser ke arah Kurang hangat atau Lebih hangat.

Pergeseran Malam vs. Aplikasi Pihak Ketiga

Sebelum Apple memperkenalkan Night time Shift win macOS, pengguna mengandalkan aplikasi pihak ketiga untuk mengurangi lampu biru—paling populer f.lux. Ini memungkinkan Anda menentukan suhu warna dalam kelvin dan menawarkan beberapa fitur lainnya.

Bahkan saat ini, aplikasi ini berfungsi dengan baik, jadi Anda dapat menggunakannya jika mau. Namun, Night time Shift melayani tujuannya dengan tepat, dan tidak perlu mencari alternatif saat Anda memiliki solusi bawaan yang rapi.

Tetap Sehat Dengan Shift Malam!

Fitur Night time Shift di macOS membantu Anda melindungi mata dari cahaya biru, yang, meskipun tidak menghilangkan semua risiko pada mata Anda, tetap menawarkan perlindungan yang layak terhadap ketegangan mata dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Jika Anda menggunakan iPhone untuk menelusuri media sosial sebelum tidur, sebaiknya aktifkan Night time Shift juga. Lagi pula, layar Mac Anda bukan satu-satunya yang memancarkan cahaya biru berbahaya.