8 Aplikasi Latihan untuk Membantu Anda Membangun Otot Tubuh Bagian Atas yang Serius

Selain membuat Anda terlihat dan merasa lebih percaya diri, memiliki otot tubuh bagian atas yang kuat dan kencang dapat memperbaiki postur tubuh, melindungi tulang, dan meningkatkan kesehatan jantung. Plus, Anda tidak perlu lagi bersusah payah membawa tas belanjaan yang berat.


Jika Anda harus melakukan satu push-up, ada berbagai aplikasi yang dapat membantu Anda mulai lebih fokus pada otot tubuh bagian atas. Cari tahu lebih lanjut tentang aplikasi latihan ini yang akan membuat Anda memamerkan senjata Anda dalam waktu singkat!


1. Lengan Kuat Dalam 30 Hari

Jika Anda ingin meningkatkan pertumbuhan otot Anda, mengapa tidak menantang diri Anda untuk melakukannya hanya dalam 30 hari? Robust Arms In 30 Days memandu Anda melalui latihan lengan yang cepat dan ramah bagi pemula yang sempurna untuk sesi latihan di rumah. Aplikasi ini membuat program latihan khusus berdasarkan tujuan, tingkat keterampilan, dan informasi pribadi Anda seperti jenis kelamin dan usia Anda.

Selain itu, Anda memiliki opsi untuk membuat latihan sendiri menggunakan generator latihan. Demonstrasi video 3D, musik ceria, dan mode lanskap semuanya disertakan dalam setiap latihan.

Unduh: Senjata Kuat Dalam 30 Hari untuk iOS | Android (Free of charge, berlangganan tersedia)

2. Pelatihan Tubuh Bagian Atas oleh Fitify

Kendalikan latihan Anda dengan aplikasi Pelatihan Tubuh Bagian Atas dan mulai lihat hasilnya segera. Aplikasi ini memiliki enam program latihan yang berbeda, termasuk Monster Chest, Arm Blaster, dan Stretch & Reduction.

See also  Cara Menggunakan PowerToys untuk Mengekstrak Teks Dari Gambar

Tidak senang dengan latihan yang diberikan? Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk dengan mudah menelusuri substitusi latihan untuk menemukan satu yang cocok dengan tingkat kemampuan Anda lebih baik. Tingkatkan ke versi premium aplikasi jika Anda lebih suka membuat latihan khusus Anda sendiri di mana Anda dapat memilih latihan, durasi latihan, dan waktu istirahat.

Unduh: Pelatihan Tubuh Bagian Atas oleh Fitify untuk iOS | Android (Free of charge, pembelian dalam aplikasi tersedia)

3. Latihan Lengan

Kelompok otot tubuh bagian atas mana yang ingin Anda latih, dan bagaimana Anda ingin melatihnya? Latihan Lengan, salah satu aplikasi dari Leap Health, memperhitungkan semua preferensi Anda dan memberi Anda rencana latihan lengan yang sangat cocok. Setiap rencana latihan berdurasi 30 hari dengan tiga degree berbeda: pemula, menengah, dan lanjutan.

Selain itu, Anda dapat memilih apakah Anda ingin berlatih dengan atau tanpa dumbel, yang sangat bagus jika Anda berolahraga dari rumah tanpa peralatan. Ketuk Laporan untuk mengikuti berat badan Anda, kalori, BMI, waktu pelatihan, dan keseluruhan latihan selesai.

Unduh: Latihan Lengan untuk iOS | Android (Free of charge, berlangganan tersedia)

4. Latihan Dada 30 Hari

Latihan dada penting apakah Anda sedang mencari aplikasi latihan khusus untuk pria atau wanita. Jika Anda lebih suka menghindari keramaian di sekitar mesin di gymnasium, cobalah aplikasi Latihan Dada 30 Hari. Aplikasi ini mudah digunakan: mulailah dari hari pertama rencana pilihan Anda dan lanjutkan dari sana.

Repetisi terus meningkat saat Anda maju, yang membuat latihannya cukup menuntut. Secara keseluruhan, aplikasi ini agak intens untuk pemula karena Anda tidak dapat mengubah tingkat kesulitannya. Tetapi cobalah jika Anda memiliki pengalaman dan ingin tantangan.

Unduh: Latihan Dada 30 Hari untuk iOS | Android (Free of charge, berlangganan tersedia)

5. Latihan Tubuh Bagian Atas untuk Wanita

See also  7 Situs Teratas untuk Menemukan dan Mencetak Lembaran Musik Free of charge

Latihan Tubuh Bagian Atas untuk Wanita adalah aplikasi ekstensif yang menampilkan beberapa program latihan, latihan khusus, dan analisis mendetail. Ini akan membantu Anda fokus secara khusus pada otot-otot tubuh bagian atas yang Anda gunakan setiap hari.

Anda dapat menyesuaikan hampir semua hal tentang latihan Anda, mulai dari waktu latihan hingga jumlah sirkuit. Sebelum Anda mulai, aplikasi menampilkan perincian singkat durasi sesi latihan, tingkat kesulitan, dan kalori yang terbakar. Ini juga mudah untuk merancang latihan kustom. Anda hanya perlu menelusuri daftar dan memilih latihan yang Anda minati.

Unduh: Latihan Tubuh Bagian Atas untuk Wanita untuk Android (Free of charge, tersedia pembelian dalam aplikasi)

6. Tantangan 21 Hari Lengan & Punggung

Bagi mereka yang berpikir bahwa rencana latihan 30 hari terlalu mudah, cobalah aplikasi Arms & Again 21 Day Problem. Aplikasi ini penuh dengan fitur seperti sport yang luar biasa, termasuk kemampuan untuk bersaing dengan pengguna lain dan mengumpulkan berbagai lencana. Program pelatihan mudah digunakan, cepat, dan lugas dengan demonstrasi latihan yang mudah dipahami.

Anda memiliki pilihan untuk membuat latihan Anda sendiri atau mengambil bagian dalam program yang berfokus pada lengan atau punggung atas. Selain itu, kontes dan pencapaian adalah cara terbaik untuk membuat diri Anda tetap termotivasi. Jadi tetap di jalur dan selesaikan pelatihan Anda untuk benar-benar mengumpulkan poin.

Unduh: Arms & Again 21 Day Problem untuk Android (Free of charge, berlangganan tersedia)

7. Latihan Dumbbell di Rumah

Jika Anda memiliki dumbel yang tersedia di gymnasium atau sepasang di sekitar rumah, inilah saatnya untuk memanfaatkannya sepenuhnya. Latihan dengan dumbbell sangat bagus untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas, dan aplikasi Dumbbell Residence Exercises menyediakan rencana latihan free of charge yang mudah, regular, dan keras.

See also  Cara Memaksa Home windows 11 untuk Selalu Menggunakan Browser Default Anda

Sebelum Anda mulai, Anda dapat menambahkan pemanasan, dan Anda bahkan dapat menghapus latihan apa pun yang tidak ingin Anda lakukan. Selain musik latar untuk memotivasi Anda selama berolahraga, ada suara untuk memandu Anda. Terakhir, aplikasi ini menyediakan rencana food regimen yang merupakan sentuhan yang bagus bagi mereka yang mencari resep murah dan sehat.

Unduh: Latihan Rumahan Dumbbell untuk iOS | Android (Free of charge, pembelian dalam aplikasi tersedia)

8. Latihan Tubuh Bagian Atas

Gunakan aplikasi Latihan Tubuh Bagian Atas untuk berolahraga dari kenyamanan rumah Anda sendiri. Dengan aplikasi ini, Anda dapat melihat dan merekam hasil latihan dan riwayat latihan Anda. Plus, ada opsi untuk menambahkan pengingat ramah, sehingga Anda tidak melewatkan sesi.

Selain rencana latihan 30 hari, Anda dapat membuat set latihan pribadi Anda sendiri yang berfokus pada lengan dan bahu atau dada dan punggung. Sayangnya, aplikasi ini dapat ditingkatkan dengan menambahkan opsi untuk melewati latihan sebelumnya jika Anda merasa terlalu sulit atau ingin melakukan latihan yang lebih singkat. Namun demikian, ini splendid bagi mereka yang mencari aplikasi latihan tanpa fitur rumit yang tidak perlu.

Unduh: Latihan Tubuh Bagian Atas untuk iOS | Android (Free of charge, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Bentuk Tubuh Bagian Atas Anda Dengan Aplikasi Latihan Ini

Memiliki kekuatan tubuh bagian atas sangat penting untuk kehidupan sehari-hari Anda. Lagi pula, apa yang akan Anda lakukan jika Anda tidak dapat mengambil barang bawaan Anda atau membuka sebotol buah zaitun?

Ketika datang ke latihan tubuh bagian atas tidak perlu peralatan olahraga yang mewah. Dengan bantuan sepasang dumbel atau bahkan hanya dengan berat badan Anda, Anda dapat dengan baik membangun kekuatan. Aplikasi ini dapat membantu Anda menggabungkan latihan tubuh bagian atas yang lebih berdedikasi untuk jadwal latihan yang seimbang.